秋季预防感冒小常识

秋季预防感冒小常识 

   核心提示: 在秋季的时候是很容易出现感冒的，因为秋季风大，也属于一个换季的季节，出现感冒后很难治疗同时传染性也比较大，患上感冒的几率要更大一些，其实在秋季的时候说有很多生活方面的小常识对于感冒都有预防的作用。

       当出现感冒之后，需要立即到服药治疗，同时保持身体保暖，而且不要受风，同时秋季的时候要注意空气的流通，适当的运动，尤其是作息一定要规律，对于有条件的要适当的进行锻炼，这样能够增强身体的抵抗能力，对于感冒有很好的预防作用。

       一，注意自己无奈的空气流通，最好选择在早上，中午，晚上，需要开窗通风3次，一般每次通风15分钟左右比较好，能够有效地保持屋内的空气清新又能够抑制了细菌的滋生。

       二，在晚上睡觉的时候一定要关上门和窗，因为在秋季的时候夜晚的温度是比较低的。冷风很容易清洗这个时候会引起哮喘感冒，发烧等一些，疾病出现。

       三，适当的进行一些运动，尤其是在秋季的时候天气是比较凉的，随着身体的舒适度有提高，那么运动也要多起来，可以选择登山，不行，或者是一些其他的体育运动都是可以的，这样能够有效的增强身体的免疫能力对于感冒有预防有抵抗的作用。

       四，均衡的饮食，尤其是在秋季天气开始转凉，食欲也会有大增，但是在这个时候需要多吃一些滋阴润肺的食物尤其是银耳，梨，葡萄，苹果，这样的食物可以多吃一些，但是要注意辛辣刺激的食物油腻的食物要少吃。

       这些都是秋季预防感冒的一些小常识，在生活中的时候需要多注意，对于一些免疫能力比较差的，在这个季节可以适当的吃一些增强抵抗力的钙片，这样对于感冒有更好的预防作用。

                                                            高三后勤处

                                                                                                            2020年9月18日星期五